Als u last heeft van rug- of nekpijn, bent u niet de enige. Alleen al in de Verenigde Staten krijgt meer dan 50% van de volwassenen ooit rugpijn. En terwijl de meeste mensen slechts licht ongemak en tijdelijke pijn ervaren, ontwikkelen anderen chronische pijn die hun vermogen om normale activiteiten uit te voeren kan beperken. Als u onlangs rug- of nekpijn hebt gehad, is het mogelijk dat uw letsel het gevolg is van spierspanning in plaats van een echte zwakte in uw spieren. Dit soort pijn kan uw levensstijl enorm verstoren en zelfs een negatieve invloed hebben op uw relaties met andere mensen en op uw carrière. Met dit in gedachten is het belangrijk om een effectieve behandeling te vinden voor dergelijke rug- en nekpijn als u uw oude niveau van mobiliteit terug wilt krijgen. Gelukkig kan fysiotherapie uiterst nuttig zijn voor degenen die aan dit soort klachten lijden.
Wat is fysiotherapie?
Fysiotherapie is een soort behandeling die gebruik maakt van lichaamsbeweging en andere methoden om de kracht en flexibiliteit van uw spieren en gewrichten te verbeteren. Als u momenteel rugpijn heeft, wordt u waarschijnlijk behandeld met medicijnen en/of andere therapieën die de onderliggende oorzaak van uw pijn niet aanpakken. In het algemeen gebruikt fysiotherapie verschillende soorten oefeningen om de bewegingspatronen te corrigeren die leiden tot pijn en stijfheid. Als uw onderrug bijvoorbeeld symptomatisch is voor een blessure, kan fysiotherapie u helpen de positie van uw onderrug te corrigeren zodat deze niet overbelast raakt.
Fysiotherapie wordt vaak gecoördineerd met pijnstillers, maar het is een zelfstandige behandeling die moet worden gevolgd door mensen die op zoek zijn naar niet-medicamenteuze alternatieven voor de behandeling van hun pijn. Als u ondanks een goede behandeling aanhoudende pijn ervaart, kan dat te wijten zijn aan een dieper liggend probleem. Dit kan gebeuren als uw letsel niet is genezen of als er een onderliggend probleem in uw wervelkolom is. In dat geval moet u zich verder laten onderzoeken door een arts.
Bewijs voor de effectiviteit van fysiotherapie.
Onderzoek heeft aangetoond dat fysiotherapie een effectieve behandeling voor rugpijn kan zijn. Studies hebben aangetoond dat mensen die fysiotherapie kregen minder chronische pijn en invaliditeit hadden. Bovendien wordt fysiotherapie vaak gegeven in combinatie met andere medicijnen en/of andere behandelingen, zoals oefeningen. In combinatie met deze andere therapieën blijkt fysiotherapie de resultaten nog verder te verbeteren.
U hebt misschien gemerkt dat uw arts u heeft aangeraden fysiotherapie te proberen. Maar weet u zeker dat dit werkelijk is wat wordt aanbevolen? Is het veilig om aan te nemen dat fysiotherapie u zal helpen beter te worden zonder de oorzaak van uw pijn aan te pakken? Dit zijn belangrijke vragen die alle patiënten zich moeten stellen voordat ze met de behandeling beginnen.
Een van de belangrijkste aspecten van fysiotherapie is het vinden van een therapeut die ervaring heeft met de behandeling van uw specifieke aandoening. Raadpleeg uw huisarts of een betrouwbare bron voor advies voordat u een beslissing neemt. Uw arts kan u de namen geven van therapeuten die gespecialiseerd zijn in de behandeling van uw aandoening. Indien mogelijk moet u ook andere patiënten raadplegen die goede ervaringen hebben gehad met hun fysiotherapeuten om er een te vinden die u kunt vertrouwen.
Fysiotherapie Noordwijkerhout: Doe-het-zelf behandelingen
Thuisfysiotherapie kan een uiterst effectieve behandeling van rugpijn zijn. Uit een systematische review bleek zelfs dat patiënten die met zelfbehandeling werden behandeld geen significant verschil ondervonden in pijnintensiteit of pijnhandicap in vergelijking met degenen die door een fysiotherapeut werden behandeld.
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van zelfzorg voor uw rugpijn, kunt u het beste met uw arts overleggen. Hij of zij kan u de nodige instructies geven en/of een lijst met betrouwbare zelfzorgmiddelen opstellen. Bovendien kan uw arts uw vooruitgang volgen en zo nodig aanvullende behandeling geven.
Zelfzorgmethoden kunnen minder invasieve behandelingen omvatten, zoals het verhogen van de rug van uw bed, rekoefeningen en ontspanningstechnieken. Deze behandelingen kunnen voldoende zijn om uw pijn onder controle te houden, maar kunnen uw letsel niet volledig genezen. In dat geval kan het nodig zijn een fysiotherapeut te bezoeken.